激務部署での過剰な残業とストレスに悩む社会人3年目の女性に対して、以下のアドバイスを提供します。

まず、残業時間が月80時間を超え、さらに泊まり込みの日もあり、トータルで100時間近くの残業が続いている状況は、法的にも健康上のリスクが高い状態です。労働基準法では、1日8時間、週40時間を超える労働に対しては割増賃金が支払われることが義務付けられていますが、それを超える長時間労働は過労死のリスクも高まります。また、慢性的な睡眠不足は身体的・精神的な健康を大きく損ないます。

次に、精神的なストレスについてですが、業務量が多く、心に余裕がない状態では、イライラしやすくなり、さらにはめまいや耳鳴りなどの身体的な症状も出てくることがあります。これらはすべてストレスが原因となっている可能性が高いため、適切なストレスケアが必要です。

そして、休職や転職を考える前に、まずは現在の職場での改善策を模索することが重要です。有給休暇を活用して十分な休息を取ること、上司や同僚とのコミュニケーションを通じて業務量の調整を図ること、外部のカウンセリングサービスを利用することなどが考えられます。

最後に、今後の産休育休のために現在の職場で頑張り続ける意味についてですが、長期的な視点で考えると、健康を維持しながら働くことが最も重要です。過剰な残業とストレスが続く状況では、将来的に健康を損なうリスクが高まります。そのため、現在の環境で頑張り続けることが本当に最善の選択であるか、慎重に検討する必要があります。

また、部署異動については、確証がない状態で長期間の激務を続けることはリスクが高いため、現実的な見通しを持つことが大切です。職場の環境や制度を最大限に活用しながら、自分の健康と将来を考えた働き方を模索することが求められます。