会社が退職を認めない場合、まずは労働基準監督署に相談することをお勧めします。労働基準監督署は、労働基準法に基づいて労働条件の確保や労働環境の改善を行う行政機関です。相談に行く際には、退職の意思を示した証拠や、職場での不適切な扱いの証拠を持参すると良いでしょう。また、弁護士に相談することも有効です。弁護士は法的な観点からアドバイスを提供し、必要に応じて労働審判や訴訟を起こすこともできます。退職後のコンタクトを止めるためには、法的な手続きを通じて会社に対して連絡を止めるよう求めることが可能です。具体的な手続きについては、弁護士に相談することをお勧めします。