日本の労働基準法により、使用者は労働者に法定労働時間（1日8時間、週40時間）を超えて労働させてはならず、超える場合は36協定を締結し、労働基準監督署に届け出る必要があります。また、残業については割増賃金を支払う義務があります。あなたの状況を見ると、定時退社が難しく、残業が強要されているようです。これは労働基準法違反の可能性があり、ブラック企業の特徴とされる過剰な残業や不当な労働条件に該当する可能性があります。

職場環境については、一人で多くの仕事を押し付けられることや、役職がないにもかかわらず過重な業務を強いられることは、不適切な職場環境の一つとされます。このような状況は、労働者の健康を損なうおそれがあり、精神的なストレスや身体的な疲労を引き起こす可能性があります。

あなたの状況を改善するためには、まず労働基準監督署に相談することが考えられます。労働基準監督署は、労働者の権利を守るための行政機関であり、労働条件の是正や違法行為の是正を行います。また、労働組合に加入することも一つの手段です。労働組合は、労働者の権利を擁護し、労働条件の改善を図るための組織です。

最後に、あなたの健康を第一に考えるべきです。過度のストレスや疲労は、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。定期的な休養やリラクゼーションを心がけ、必要に応じて医師に相談することも重要です。