仕事を辞める決断は非常に難しいものですが、あなたの状況を考えると、辞めることが最善の選択かもしれません。まず、あなたの上司との関係は健全ではなく、それがあなたの仕事の満足度と心理的な健康に深刻な影響を与えています。女性蔑視発言や難解な言葉の使用は、職場のハラスメントと見なされる可能性があり、それはあなたの権利を侵害しています。

辞める際の手続きについてですが、まずは冷静になって、辞表を書くことをお勧めします。その際、辞める理由を具体的に書くのではなく、「個人的な理由」としておくことが一般的です。これにより、上司からの不必要なプレッシャーや非難を避けることができます。

また、辞める際には、法的な手続きや権利を熟知することが重要です。海外で働いている場合でも、その国の労働法に従って適切な手続きを踏む必要があります。労働組合や弁護士に相談することも一つの手段です。

最後に、あなたの心理的な健康を優先することが大切です。仕事があなたの生活全体に悪影響を及ぼしているのであれば、それを続けることはあなた自身を傷つけることになります。新しい仕事を探す際には、自分のスキルや興味に合った職場を見つけることを心がけ、面接の際には職場環境や上司のスタイルについてしっかりと確認することを忘れないでください。