職場で嫌がらせやいじめに遭うことは、精神的にも身体的にも大きな負担となります。特に、毎日のように嫌がらせを受けたり、身体的な攻撃を受けるような状況では、即座に対処することが重要です。まず、そのような状況にあることを認識し、自分の感情を受け入れることが大切です。次に、その状況を改善するための具体的な行動を取る必要があります。

1. 証拠の収集: 嫌がらせやいじめの証拠を収集します。これには、メールやメッセージ、目撃者の証言、監視カメラの映像などが含まれます。
2. 上司や人事部門への報告: 証拠を持って、上司や人事部門に報告します。会社のハラスメント防止ポリシーに従って、適切な措置が取られるように働きかけます。
3. 労働基準監督署への相談: 会社が適切に対応しない場合、労働基準監督署に相談することができます。彼らは労働者の権利を守るための専門機関です。
4. 弁護士への相談: 法的なアドバイスが必要な場合、弁護士に相談することも一つの選択肢です。
5. 心理的サポートの利用: 心理的なサポートを受けることも重要です。精神科医やカウンセラーに相談することで、ストレスや不安を軽減することができます。

辞めるかどうかは、状況や個人の経済状況によります。年収250万円という収入は、生活の基盤を支える重要な要素です。しかし、精神的な健康も同様に重要です。辞めることを選択する場合でも、適切な手続きを踏んで、退職金や失業保険などの権利を確保することが大切です。

最終的な決定はあなた自身にかかっていますが、自分の権利をしっかりと守り、適切なサポートを受けることで、状況を改善することができるでしょう。