日本の職場環境では、新入社員が直面するストレスや適応問題は珍しくありません。特に、試用期間中は研修や宿題が多く、専門的な内容が理解できない場合、心理的な負担が大きくなることがあります。あなたの状況は、うつ病の症状を示しており、これは深刻な問題です。まず、医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

退職に関しては、電話での連絡は可能ですが、正式な手続きとしては、退職願を提出することが一般的です。退職願は、出社できない場合でも郵送することができます。給料については、法的には労働した分の賃金を受け取る権利がありますが、あなたの状況を考慮し、給料を放棄する旨を明記した書面を添付することも一つの方法です。

また、職場環境に適応できない場合、職場のリフレッシュ休暇や職場内の相談窓口を利用することも考えられます。職場の上司や人事部門に、あなたの状況を率直に話し、支援を求めることも大切です。日本の多くの企業では、従業員のメンタルヘルスを重視し、適切なサポート体制を整えています。

最後に、あなたの状況は決して恥ずかしいことではありません。多くの人が職場でストレスやメンタルヘルスの問題に直面しており、適切な対処と支援を受けることで、状況を改善することができます。あなたの健康と幸福を最優先に考え、適切な選択をしてください。