上司と年齢の違う同期と3人でご飯に行く予定ですが、仕事で辛くて涙が止まりません。ご飯会の時に泣いてしまったらダメでしょうか？我慢した方がいいでしょうか？

職場でのストレスや辛さは、誰にでも訪れることです。特に、あなたのように周囲の環境や人間関係が複雑な場合、そのストレスはさらに大きくなります。しかし、ご飯会の場で涙を見せることについては、状況によって判断が異なります。

まず、上司と同期とのご飯会は、通常、楽しくリラックスできる場であることが多いです。しかし、あなたの感情が非常に強い場合、それを抑えることが難しいかもしれません。その場合、涙を見せてしまう可能性はあります。

ただし、日本の職場文化では、感情を表に出すことがあまり好まれない場合があります。特に、上司や同僚の前で涙を見せることは、場合によってはプロフェッショナルとしての姿勢を疑われる可能性があります。しかし、あなたの感情が非常に強い場合、それを抑えることが難しいかもしれません。

そのため、あなたが涙を見せてしまう可能性がある場合、事前に上司や同期にそのことを伝えておくことをお勧めします。そうすることで、彼らもあなたの感情を理解し、適切に対応してくれるかもしれません。

また、あなたが涙を見せてしまった場合でも、それを恥ずかしく思う必要はありません。誰にでも感情があり、それを抑えることが難しい場合があります。大切なのは、その後の対応です。涙を見せた後、その感情を整理し、再びプロフェッショナルとしての姿勢を取り戻すことが重要です。

最後に、あなたが仕事で辛いと感じていることについては、どこかで解決策を探すことをお勧めします。上司に相談することが難しい場合でも、同僚や友人、家族などに相談することで、新しい視点を得ることができるかもしれません。また、専門のカウンセラーやカウンセリングサービスを利用することも一つの方法です。

あなたの感情を大切にし、自分自身を守るためにも、適切な方法でストレスを解消することをお勧めします。