残業時間が今月だけでもう20時間越えています。毎日毎日帰宅は9時過ぎです。どうしたらいいんでしょうか？

残業時間が過剰になると、身体的および精神的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。まず、自分の仕事の効率を見直すことが重要です。タスク管理ツールを使用して、優先順位をつけ、重要な仕事を先に行うようにしましょう。また、同僚や上司とのコミュニケーションを強化し、仕事の負担を共有することも考えられます。

さらに、労働基準法に基づく法定労働時間を超える残業には、割増賃金が発生します。これを上司に確認し、適切な報酬を受け取る権利を主張することも大切です。

また、職場環境や仕事の内容について、内省する時間を設けることも重要です。もし、現在の職場が自分に合わないと感じるのであれば、転職を検討することも一つの選択肢です。公務員のような安定した職業に興味があるのであれば、それに向けた準備を始めることも可能です。

最後に、適切な休息とリラックスの時間を確保することで、仕事のストレスを軽減することができます。定期的な運動や趣味の時間を設けることで、仕事とプライベートのバランスを取ることができるでしょう。