長年勤務している会社を辞める決断は非常に難しいものですが、労働条件が悪化している場合、辞めることを検討するのは合理的です。まず、辞める前に、現在の労働条件が法的に適切かどうかを確認することが重要です。労働基準法に違反している場合、労働基準監督署に相談することができます。

次に、辞める際の手続きについてですが、通常、退職する場合は30日前までに会社に通知する必要があります。ただし、労働契約に特別な条件がある場合や、会社側の不適切な行為がある場合は、この規定が適用されないこともあります。

また、勤務年数が長く、責任者としての立場であることから、会社側が辞めさせないようにする可能性も考えられます。その場合、法的な手段を講じることも一つの選択肢です。弁護士に相談し、法的なアドバイスを受けることをお勧めします。

最後に、辞めることで会社の運営に影響が出ることを懸念されているようですが、自分自身の労働条件と健康を優先することも重要です。辞めることで一時的に困難が生じるかもしれませんが、長期的に見れば、自分のキャリアと生活の質を向上させるための一歩となる可能性があります。

辞める決断を下す前に、家族や友人、職場の同僚などに相談し、様々な視点から意見を聞くことも有効です。また、退職後のキャリアプランや生活設計も考慮に入れ、万全の準備をすることが大切です。