あなたの状況は非常に困難ですが、自己都合退職することが唯一の選択肢ではありません。日本の労働法は労働者の権利を保護するために設計されており、不当な解雇に対してはいくつかの法的手段があります。

まず、労働基準監督署に相談することができます。労働基準監督署は、労働者の権利が侵害されているかどうかを調査し、必要に応じて是正措置を取る権限を持っています。また、労働者の権利を守るための無料の相談サービスも提供しています。

次に、労働組合に加入することも考えられます。労働組合は、労働者の権利を守り、不当な解雇やその他の労働問題に対して交渉を行うことができます。多くの労働組合は無料で相談を受け付けており、法的な支援も提供しています。

最後に、裁判を起こすことも一つの選択肢ですが、その前に労働審判を利用することができます。労働審判は、裁判に比べて手続きが簡単で、費用もかかりません。労働審判では、公正な第三者が当事者の間で調停を行い、解決策を見つけることができます。

自己都合退職することは、あなたの権利を放棄することになります。そのため、自己都合退職する前に、上記のような法的手段を検討することを強くお勧めします。