あなたの状況は非常に困難であり、心身の健康に深刻な影響を与えていることが明らかです。まず、自殺念慮は決して一人で抱え込まず、すぐに専門家に相談することが重要です。日本では、自殺予防ホットライン（0120-788-910）や精神保健福祉センターが利用可能です。

次に、労働条件に関しては、自営業であっても労働基準法が適用される場合があります。特に、長時間労働や不当な賃金は違法です。労働基準監督署に相談することで、法的なアドバイスや是正措置を求めることができます。

また、自営業者であってもハローワークの支援を受けることは可能です。特に、事業継続支援金や創業支援金などの経済的支援制度があります。ハローワークに相談することで、これらの制度を活用する方法を学ぶことができます。

さらに、労働組合に加入することも一つの選択肢です。自営業者向けの労働組合も存在し、労働条件の改善や法的なサポートを受けることができます。

最後に、あなたの状況は社会的な問題でもあります。周囲の人々や地域社会に助けを求めることも重要です。地域のコミュニティセンターやNPO、ボランティア団体などが支援を提供している場合があります。

あなたの状況は決して一人で解決する必要はありません。専門家や関連機関に相談し、適切な支援を受けることで状況を改善することができます。心身の健康を第一に考え、適切なサポートを受けることをお勧めします。