あなたの状況は、日本の労働基準法に違反している可能性が高いと言えます。労働基準法では、休憩時間の確保と超過勤務に関して明確な規定があります。具体的には、労働時間が6時間を超える場合は少なくとも45分、8時間を超える場合は少なくとも1時間の休憩時間を確保することが義務付けられています。また、超過勤務については、労働者の同意があり、かつ適切な割増賃金が支払われることが条件となります。

上司からの発言は、労働者の権利を無視し、不当な圧力をかけるものであり、これはパワハラの一種と見なされる可能性があります。パワハラは、労働者の尊厳を傷つけ、職場環境を悪化させる行為であり、法律によって禁止されています。

このような状況にある場合、まずは労働基準監督署に相談することをお勧めします。労働基準監督署は、労働者の権利を守るための行政機関であり、違法行為を是正するための調査や指導を行います。また、弁護士に相談して法的措置を取ることも一つの選択肢です。

職場での権利を守るためには、自分の権利を知り、適切な手段を講じることが重要です。あなたの状況は、多くの労働者が直面する問題の一つであり、適切な対応によって改善が期待できます。