あなたの状況について、労働基準法に基づいて考えてみましょう。労働基準法第10条では、使用者は労働者の同意なしに労働時間を変更してはならないとされています。つまり、あなたが同意していないにもかかわらず、上司から強制的に勤務日を変更されたことは、法的に問題がある可能性があります。

また、研修のキャンセル費用についても、会社が負担するべきかどうかは議論の余地があります。もし研修が会社の業務上必要なものであれば、会社はその費用を負担すべきです。しかし、会社がそれを拒否している場合、あなたは労働基準監督署に相談することができます。

このような状況では、まずは上司と冷静に話し合い、法的な観点から自分の立場をしっかりと主張することが大切です。それでも解決しない場合は、労働組合や弁護士、労働基準監督署などの専門機関に相談することをお勧めします。