日本の労働法において、従業員が退職する際には、通常、退職願いを提出し、会社が定める所定の期間（通常は2週間から1ヶ月）を経て退職となります。しかし、あなたのように即時退職を希望する場合、以下の方法が考えられます。

1. 労働基準監督署への相談: 労働基準監督署は、労働者の権利を守るための政府機関です。職場環境が過酷である場合や、退職に関する問題が解決しない場合、労働基準監督署に相談することができます。彼らは、会社との交渉を支援したり、必要に応じて是正勧告を行うことができます。

2. 弁護士への相談: 弁護士に相談することで、法的な観点からのアドバイスを受けることができます。特に、職場でのパワハラやセクハラなどの問題がある場合、弁護士は法的措置を取るための手続きを支援してくれます。

3. 労働組合への加入: 労働組合は、労働者の権利を擁護し、労働条件の改善を目指す組織です。労働組合に加入することで、退職に関する問題や職場環境の改善について、組織の力を借りて解決を図ることができます。

4. 人事労務コンサルタントへの相談: 人事労務コンサルタントは、労働法や人事管理に関する専門家です。彼らは、退職手続きや労働条件に関するアドバイスを提供し、会社との交渉を支援することができます。

5. 労働審判: 労働審判は、労働者と使用者の間で発生した紛争を迅速に解決するための手続きです。退職に関する問題が解決しない場合、労働審判を申し立てることで、第三者の審判官による判断を受けることができます。

これらの方法を検討する際には、まずは労働基準監督署や弁護士に相談し、状況に最も適したアプローチを選択することが重要です。また、退職に関する書類は、内容を明確にし、法的な効力を持たせるために、専門家のアドバイスを受けながら作成することをお勧めします。