あなたの状況は非常に困難で、精神的にも肉体的にも大きな負担を感じていることと思います。まず、あなたが経験したことは、職場でのハラスメントや不正行為の一種と考えられます。このような状況では、まずは会社の人事部門や労働組合に相談することが一般的です。彼らは労働者の権利を守るための専門的な知識を持っており、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスや支援を提供してくれる可能性があります。

また、労働基準監督署や弁護士に相談することも考えられます。労働基準監督署は、労働者の権利を守るための行政機関であり、あなたの状況を法的な観点から評価し、必要な措置を取ってくれる可能性があります。弁護士は法的な専門家であり、あなたの権利を最大限に守るための法的手段を提供してくれるでしょう。

さらに、このような状況では、精神的なサポートも重要です。心の専門家であるカウンセラーや精神科医に相談することで、あなたの精神的な負担を軽減し、前向きに進むためのサポートを受けることができます。

最後に、あなたが経験したことは決してあなたのせいではありません。上司との関係は不平等であり、あなたが断ることが難しかったことは理解できます。あなたの権利を守り、公正な扱いを受けるために、適切な相談と行動を取ることが大切です。