あなたの状況を理解しました。新入社員としてのストレスや自己評価の低さ、そして精神的な疲労は、多くの人が経験する一般的な問題です。まず、自分を過度に責めないことが重要です。新しい環境や仕事に適応するためには時間が必要であり、誰もが最初から完璧ではありません。

ストレス耐性を高めるためには、まず自分の感情を認識し、それを受け入れることから始めましょう。自己肯定感を高めるために、小さな成功体験を積み重ねることも効果的です。また、定期的な運動やリラクゼーション法、趣味の時間を確保することで、ストレスを軽減することができます。

職場の環境については、上司や先輩に相談することも一つの方法です。彼らはあなたの成長を支援してくれるはずです。また、専門のカウンセラーや医療機関に相談することも、精神的な健康を維持する上で重要です。

最後に、自分の感情や考えを過度に抑え込まず、適切な方法で解消することが大切です。あなたは一人ではなく、多くの人が同じような経験をしています。自分を大切にし、適切なサポートを受けながら、前向きに進んでいきましょう。