25歳の院卒で社会人1年目の女性が、仕事内容と自身の適性の不一致による鬱状態に陥っています。転職を考えずに現職で踏ん張るべきか、それとも転職を検討すべきか、また、どのように気持ちを切り替えるべきかについて相談したいです。

あなたの状況を理解しました。仕事内容と自身の適性の不一致によるストレスは、多くの社会人が経験する問題です。まず、転職を考える前に、現職での改善策を検討することが重要です。以下にいくつかのアドバイスを提供します。

1. 上司とのコミュニケーション: 上司との頻繁なコミュニケーションを通じて、仕事内容の調整や新しいチャレンジの機会を探ることができます。自身の適性や興味を伝えることで、仕事の満足度を高める可能性があります。

2. 業務のコツを掴む: 業務のコツを掴むために、先輩社員や同僚からのアドバイスを積極的に受け入れることが大切です。また、自己啓発のための書籍やセミナーに参加することも、業務スキルの向上につながります。

3. 心理カウンセラーの利用: 心理的なサポートが必要な場合、心理カウンセラーに相談することは非常に有効です。専門家のアドバイスを受けることで、ストレス管理や気持ちの切り替え方を学ぶことができます。

4. 転職の検討: 現職での改善策が見つからない場合、転職を検討することも一つの選択肢です。転職活動を始める前に、自身のスキルや興味に合った職種を明確にし、転職エージェントや就職支援サービスを利用することがおすすめです。

5. 生活習慣の見直し: 仕事だけでなく、生活習慣の見直しも重要です。適度な運動、健康的な食生活、十分な睡眠を心がけることで、体調を整え、仕事に対するモチベーションを高めることができます。

最後に、あなたの状況は決して恥ずべきことではありません。多くの人が経験する問題であり、適切な対策を講じることで、明るい未来を切り開くことができます。自身の幸せと成長を第一に考え、適切な選択をしてください。