市役所での仕事が心理的に負担となっている状況は、多くの人にとって深刻な問題です。あなたの状況を理解すると、以下の点が重要となります。

まず、コミュニケーション能力の不足が仕事のストレス源となっていることは明らかです。市役所の仕事は市民との対話が中心であり、そのためのコミュニケーションスキルが求められます。あなたが会議や打ち合わせで発言できず、市民との対話に苦労していることは、仕事の効果的な遂行に大きな障害となっています。

次に、心理的負担について考える必要があります。無理難題を抱え込み、上司からの具体的な指示が得られない状況は、精神的な負担を増大させます。また、市民からの過度な要求や怒りに対処することも、大きなストレスとなっているようです。

あなたがアルバイトでの生活を考えていることは、現状からの脱却を求める一つの方法と言えます。アルバイトはコミュニケーション能力や臨機応変な対応を求められることが少なく、単純な作業が中心となるため、あなたにとって適した環境かもしれません。

しかし、給料や世間体、安定した収入の維持など、辞めることに対する不安もあるようです。これらの点を考慮すると、以下のアドバイスが役立つかもしれません。

1. コミュニケーション能力の向上: コミュニケーションスキルを向上させるためのトレーニングやカウンセリングを受けることで、仕事のストレスを軽減できる可能性があります。
2. 職場環境の改善: 上司や同僚とのコミュニケーションを改善するために、職場環境の改善を求めることも一つの方法です。
3. 転職活動の準備: アルバイトや他の職種への転職を考える場合、転職活動の準備を進めることが重要です。
4. 心理的サポート: 心理的なサポートを受けることで、現状からの脱却をサポートすることができます。

最終的な決断はあなた自身に委ねられますが、現状のストレスを軽減し、自分にとって最適な選択をすることが大切です。