あなたの状況に深く共感します。適応障害やパニック障害は深刻な健康問題であり、治療と回復には時間が必要です。まず、あなたの健康を優先することが最も重要です。以下にいくつかのアドバイスを提供します：

1. 医療支援の活用: 医師やカウンセラーと定期的に相談し、治療計画を立てることが重要です。また、地域の健康支援サービスや福祉サービスを調べてみてください。

2. 労働基準監督署への相談: 職場環境が体調不良の原因となっている場合、労働基準監督署に相談することができます。彼らは労働条件の改善や支援措置を検討することができます。

3. 社会保険に関する相談: 健康保険組合や社会保険事務所に相談し、傷病手当金の申請やその他の給付金の受給資格について確認してください。

4. 雇用保険の活用: 雇用保険の失業給付金制度を利用することも考えられます。ただし、これには一定の条件がありますので、詳細はハローワークで確認してください。

5. 地域の支援サービス: 地域の福祉サービスやNPO、シルバー人材センターなどで、一時的な経済支援や就労支援を受けることができる場合があります。

6. 職場とのコミュニケーション: 職場の上司や人事部門と、あなたの健康状態と必要な支援について話し合うことも重要です。合理的配慮や調整を求めることができます。

7. 家族や友人との連携: 家族や友人にも状況を説明し、彼らの理解と支援を得ることが大切です。

これらの方法を試しても状況が改善しない場合、弁護士や労働組合に相談することも一つの選択肢です。あなたの健康と福祉を最優先に考え、適切な支援を受けることができるように尽力してください。