職場での問題は、特に上司との関係が悪化した場合、非常にストレスフルです。あなたの状況では、上司からの指導に対する反応が、あなたの態度に問題があるとされています。このような状況では、まず自分の感情を冷静に保つことが重要です。次に、上司とのコミュニケーションを改善するために、以下の点を考慮してみてください。

1. 積極的にコミュニケーションを取る: 上司との関係を改善するために、積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。定期的に進捗報告を行い、質問や疑問点があれば遠慮なく尋ねるようにしましょう。

2. 感情を抑える: 上司からの指導や注意を受ける際には、感情的にならず、冷静に対応することが大切です。感情的になると、相手に対して攻撃的に見える可能性があります。

3. 自己反省を行う: 自分の行動や態度について、客観的に見直すことが必要です。上司からの指導や注意に対して、どのような反応をしたかを振り返り、改善点を見つけることができます。

4. 上司との関係を改善する: 上司との関係を改善するために、小さなことから始めることが大切です。例えば、挨拶を忘れずに行ったり、仕事の進捗状況を報告するなど、積極的に関わるようにしましょう。

5. 職場のルールを守る: 職場のルールやマナーを守ることは、基本的なことですが、非常に重要です。ルールを守ることで、上司や同僚からの信頼を得ることができます。

6. 職場の雰囲気を改善する: 職場の雰囲気を改善するために、積極的に参加することが大切です。例えば、同僚との交流を増やしたり、職場のイベントに参加するなど、積極的に関わるようにしましょう。

7. 専門家に相談する: 自分で解決できない場合は、専門家に相談することも一つの方法です。労働基準監督署や弁護士などに相談することで、適切なアドバイスを受けることができます。

最後に、職場での問題は、自分だけで解決するのは難しい場合があります。周囲の人々との協力や、適切なアドバイスを受けることで、問題を解決することができるでしょう。