あなたの状況は非常に深刻で、健康を第一に考えるべきです。椎間板ヘルニアは、放置すると深刻な後遺症を残す可能性があります。また、配送業は肉体的に負担の大きい仕事であり、現在の状態で続けることは、あなたの健康をさらに損なうリスクがあります。

まず、医師に相談し、現在の状態で仕事を続けることが本当に可能かどうかを確認することを強くお勧めします。医師が仕事を続けることを推奨しない場合、あなたは労働基準法に基づいて休業を申請する権利があります。

退職については、あなたの健康が最優先です。転職先がすぐに見つからないとしても、健康を犠牲にすることは避けるべきです。退職後に転職活動をすることで、あなたは自分の健康状態を改善し、新しい仕事に向けて準備する時間を確保できます。

転職活動においては、職業訓練や資格取得を通じて新しいスキルを身につけることも一つの方法です。また、退職後の生活については、失業保険や他の支援制度を利用することも検討してください。

最終的な決定はあなた自身が下すことになりますが、健康と将来の幸福を第一に考えることが重要です。周囲の専門家や家族、友人の意見も参考にし、冷静に判断することをお勧めします。