メンタルヘルスの問題は深刻であり、適切な対処が必要です。まず、あなたの健康と安全が最優先です。上司の高圧的な態度が原因であることは理解できますが、まずは自分の健康を守ることが大切です。

突然の休みは確かに社会人としての常識から外れるかもしれませんが、健康を損なうよりはるかに重要なことはありません。上司に対しては、体調不良を理由に休みを申し出ることをお勧めします。これにより、上司に対して直接的にメンタルヘルスの問題を伝える必要がなくなり、あなたのプライバシーを守ることができます。

その後、人事課に連絡し、精神的な限界に達していること、そして出社が困難であることを伝えることをお勧めします。人事課はこのような状況に対処するためのプロセスを持っており、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれるはずです。

退職を考えている場合でも、まずは人事課と話し、会社が提供できるサポートや選択肢を確認することが重要です。退職は最終的な手段であり、それまでに会社が提供できるリソースを最大限に利用することが大切です。

最後に、専門の医療機関やカウンセリングサービスに相談することも考慮に入れてください。彼らはあなたの状況を評価し、最適な治療やサポートを提供してくれるでしょう。あなたの健康と幸福が最優先ですので、適切な支援を受けることが重要です。