あなたの状況は非常に困難であり、理解します。職場環境があなたの心理的・身体的健康に悪影響を及ぼしていることは明らかです。以下に、あなたが取るべき行動についていくつかのアドバイスを提供します。

1. 労働基準監督署への相談: あなたの上司の行動が労働基準法に違反している可能性があります。労働基準監督署は労働者の権利を保護し、違法行為に対して是正措置を取ることができます。具体的には、上司があなたに対して脅迫的な言動を取ったり、不当に退職を妨げたりしている場合、これらは違法行為となります。

2. 労働組合への相談: あなたの会社に労働組合がある場合、そちらに相談することも一つの手段です。労働組合は労働者の権利を擁護し、公正な職場環境を確保するために活動しています。

3. 弁護士への相談: 法律的なアドバイスが必要な場合、弁護士に相談することをお勧めします。弁護士はあなたの権利を詳細に説明し、法的手段を通じて問題解決を支援してくれます。

4. 心理的サポートの利用: あなたの心理的な健康状態が深刻な場合、専門の心理カウンセラーや精神科医に相談することも重要です。彼らはあなたの精神的なケアを行い、適切な治療を提案してくれます。

5. 退職手続きの再試行: 退職願を提出する際に、労働基準監督署や労働組合の支援を受けながら行うことで、上司の抵抗を和らげる可能性があります。また、退職願を郵送することで、証拠を残すこともできます。

6. 新しい仕事の探し方: 退職が難しい場合、新しい仕事を探すことも一つの選択肢です。職業紹介サービスやキャリアカウンセリングを利用して、新しい職場を見つけることができます。

最後に、あなたの健康と安全が最優先です。職場環境があなたの健康に悪影響を及ぼしている場合、その環境から離れることが最善の選択となることを覚えておいてください。