転職して3ヶ月で辞めたいと思う理由が、上司からの罵倒と長時間労働、残業代の未払いである場合、まずは自分の健康と安全を最優先に考えるべきです。職場でのハラスメントや過剰な労働は、精神的および身体的健康に深刻な影響を与える可能性があります。

上司からの罵倒に対処する方法

1. 証拠を集める: 罵倒の言葉や状況をメモや録音（法的に許可されている場合）で記録します。これは後に証拠として使用できます。
2. 社内の申し立て窓口を利用する: 会社には通常、ハラスメントや不正行為を報告するための窓口があります。これを利用して状況を報告します。
3. 労働基準監督署に相談する: 社内での解決が難しい場合、労働基準監督署に相談することも一つの手段です。

長時間労働と残業代の未払いに対処する方法

1. 労働契約を確認する: 労働契約書を確認し、残業代の払い方や労働時間について明確に理解します。
2. 労働時間を記録する: 毎日の労働時間を正確に記録し、残業時間を明確に把握します。
3. 労働基準法を理解する: 労働基準法に基づき、自分の権利を理解し、違法な労働条件に対抗する準備をします。

辞めるか続けるかの判断

• 健康を優先する: 精神的および身体的健康が損なわれるような環境で働くことは長期的には望ましくありません。
• 法的手段を検討する: 違法な労働条件やハラスメントがある場合、法的手段を検討することも一つの選択肢です。
• 新しい仕事を探す: 現在の状況が改善されない場合、新しい仕事を探すことも考えるべきです。

上司に伝える方法

• 冷静に伝える: 感情的にならず、冷静に自分の気持ちや状況を伝えます。
• 具体的に話す: 具体的な例を挙げて、どのような行動が問題であるかを明確にします。
• 書面で伝える: 口頭での報告に加え、書面でも状況を報告することで、証拠を残すことができます。

最終的には、自分の健康と幸福を最優先に考え、適切な手段で状況に対処することが重要です。