職場でのイライラやモチベーションの低下は、多くの人が経験する共通の問題です。あなたの状況を改善するために、まずは自分の仕事の取り組み方を見直すことから始めることをお勧めします。

1. 仕事の優先順位を設定する: 自分の仕事の優先順位を明確にし、どのタスクが最も重要であるかを把握しましょう。これにより、自分が先に取り組むべき仕事を明確にし、無駄な仕事に時間を割くことを避けることができます。

2. チームワークを強化する: 他のメンバーとのコミュニケーションを強化し、仕事の分担を明確にしましょう。チーム全体で仕事の負担を共有することで、個人の負担が軽減され、イライラも減少するはずです。

3. 自己管理を向上する: 自分の仕事の進捗状況を定期的にチェックし、適切なタイミングで上司や同僚に報告することで、仕事の透明性を高めましょう。これにより、自分が過剰に仕事を引き受けていることを周囲に認識させることができます。

4. モチベーションを維持する: 自分の仕事に対するモチベーションを維持するために、仕事の達成感や成長機会を見つけましょう。また、趣味やリラクゼーションの時間を確保することで、仕事とプライベートのバランスを保つことが重要です。

5. 退職を視野に入れる: もし上記の方法でも状況が改善されない場合、退職を視野に入れることも一つの選択肢です。ただし、退職する前に、次の仕事を確保することや、退職後の生活設計をしっかりと立てることが重要です。

最後に、職場でのイライラやモチベーションの低下は、自分だけで解決するのが難しい場合もあります。そのような時は、職場のカウンセラーや専門家に相談することも有効です。