あなたの状況は非常に困難であり、理解します。職場における性差別や不公平な扱いは、精神的な負担を大きくします。まず、あなたが感じていることは全く正当であり、そのような環境で働くことは非常にストレスフルです。以下に、あなたが今の職場で我慢し、踏ん張るためのいくつかのコツを提供します。

1. 自己肯定感の維持: あなたの価値は職場の評価や他人の言葉によって決まるものではありません。自己肯定感を高めるために、趣味や自己啓発に時間を割くことが大切です。

2. サポートネットワークの構築: 家族や友人、同僚であっても、あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人々との関係を築くことが重要です。彼らとの交流は、精神的な支えになります。

3. 専門家の助けを借りる: カウンセラーや労働問題に詳しい弁護士などの専門家に相談することも一つの手段です。彼らはあなたの状況を理解し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

4. 転職活動の準備: 転職を視野に入れる場合、今の職場での経験をプラスに活かすために、自己PRや履歴書の準備を進めることが大切です。また、転職エージェントやキャリアカウンセラーの助けを借りることも有効です。

5. 職場環境の改善を求める: 会社の人事部門や労働組合に相談し、職場環境の改善を求めることも考えられます。ただし、これには勇気が必要であり、あなたの安全を第一に考える必要があります。

最後に、あなたが感じていることは全く正当であり、そのような環境で働くことは非常にストレスフルです。自己の健康と幸福を最優先に考え、適切なタイミングで転職することも一つの選択肢です。あなたの未来を明るくするために、今できる最善の選択をしてください。