自衛隊での職場環境に悩み、辞めたいと思っている場合、まずは自分の健康と幸福を最優先に考えることが重要です。あなたが述べているように、精神的なストレスや身体的な不調が続いているのであれば、それは辞めることを真剣に考えるべきサインです。自衛隊は人を守るという使命感から選んだ仕事であり、その使命感は尊敬に値しますが、自分自身を守ることもまた重要な使命です。

辞めることを決断する前に、以下の点を考慮することをお勧めします。

1. 専門家との相談: 精神科医やカウンセラーとの相談は、あなたの現在の状況を客観的に見るのに役立ちます。彼らはあなたの健康状態を評価し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

2. 家族や友人との話し合い: あなたの決断に対して支持的な意見を持つ人々と話し合うことは、孤独感を軽減し、新たな視点を得るのに役立ちます。

3. 代替のキャリアプラン: 自衛隊を辞めた後のキャリアプランを立てることは、不安感を減らすのに役立ちます。あなたのスキルや興味に基づいて、新しい仕事を探すことを検討してください。

4. 自己評価: 自分の価値観や目標を再評価し、現在の仕事がそれに合致しているかを考えることも重要です。

辞めることを選ぶか続けるかの決断は、あなた自身が下すものです。どちらの選択も正解ではありません。大切なのは、あなたの健康と幸福を第一に考え、それに基づいて最適な選択をすることです。将来の不安や負けた気持ちを抱えることもあるかもしれませんが、それはあなたが成長するための一歩であると捉えることもできます。最終的には、あなたが自分の人生を前向きに進めるための決断を下すことが大切です。