職場環境が精神的にも肉体的にも健全でない場合、その環境から抜け出すことを真剣に検討する必要があります。特に、精神疾患を抱えている場合、悪化を招く可能性があります。以下に、辞めるべきか続けるべきかを判断するためのいくつかのポイントを挙げます。

1. 健康を優先する: 精神疾患やパワハラ、不払い残業など、職場が健康に悪影響を及ぼしている場合、その環境から離れることが最優先事項です。健康は仕事よりも重要です。

2. 法的保護を活用する: 日本には労働基準法や労働者災害補償保険法など、労働者を保護する法律があります。パワハラや不払い残業などの問題は、労働基準監督署や弁護士に相談することで解決を図ることができます。

3. 職歴の見方を変える: 短期的には職歴が増えることがマイナスに見えるかもしれませんが、長期的に見れば、不健全な環境から抜け出すことはプラスに働く可能性があります。次の職場では、今回の経験を踏まえて、より良い環境を選ぶことができます。

4. サポートシステムを利用する: 職場の問題に対処するために、カウンセリングやサポートグループ、職業紹介所などの外部リソースを活用することができます。これらのサービスは、新しい仕事を探す際にも役立ちます。

5. 自己評価を行う: 自分のスキルや経験を再評価し、次の職場でどのような役割を担いたいかを明確にすることで、より適切な職場を見つけることができます。

結論として、健康と幸福を犠牲にするような職場環境は続けるべきではありません。職歴は重要ですが、それよりも自分の健康と幸福を優先することが大切です。新しい職場を探す際には、今回の経験を踏まえて、より良い環境を選ぶことができるでしょう。