職場を選ぶ際の基準は、個々の状況や価値観によって異なりますが、一般的には以下のような要素が考慮されます。

1. 職場環境: 前職での経験から、職場のルールや雰囲気が自分に合っているかどうかが重要です。特に、引継ぎの方法や同僚とのコミュニケーションのスタイルが自分にとって適切かどうかを確認することが大切です。

2. 労働条件: 週3日程度の勤務が可能な職種を探すことは良い選択です。労働時間、休日、残業の有無など、自分のライフスタイルに合う条件を確認しましょう。

3. 給与: 給料は生活の基盤です。自分のスキルや経験に見合った給与が支払われるかどうかを確認しましょう。

4. 職業の安定性: 特に家庭の事情がある場合、職業の安定性は重要です。企業の規模や業界の将来性などを考慮することが大切です。

5. 自己成長の機会: 新しいスキルを身につけたり、キャリアアップの機会がある職場は魅力的です。自己成長の機会がある環境を選ぶことで、長期的に見ても有益です。

6. 通勤時間: 通勤時間が短いと、仕事とプライベートのバランスを取りやすくなります。自分の生活スタイルに合う通勤時間を考慮しましょう。

7. 企業文化: 企業の価値観や文化が自分と合っているかどうかも重要です。面接の際に、企業の文化やミッションについて詳しく聞くことができます。

不安が大きい場合は、職業カウンセラーや就職支援センターの利用も検討してみてください。彼らは、あなたのスキルや希望を評価し、適切な職場を見つけるためのサポートを提供してくれます。自信を取り戻すためにも、自分の強みや経験を再確認し、それをアピールできる職場を探すことが大切です。