引き継ぎ無しで仕事を丸投げされる状況は非常に困難でストレスがたまることが理解できます。まず、この状況を改善するために、上司に対して前任者の引き継ぎが不十分であることを率直に伝えることが重要です。具体的にどのような情報が必要かをリストアップし、それを上司に提示することで、上司も状況を理解し、必要な支援を提供してくれる可能性が高まります。また、同僚や他の部署の人々とのコミュニケーションを強化し、必要な情報を得るためのネットワークを広げることも有効です。さらに、自分自身で業務のマニュアルやノートを作成し、日々の業務を体系的に管理することで、次に同じ状況に陥った人が楽になるように貢献することもできます。最後に、この状況が続く場合、自分のキャリアや精神的な健康を考え、転職や職場環境の改善を検討することも一つの選択肢です。