24歳女性です。職場で毎日「死ね」と何十回も言われるのが苦痛です。言うのは直属の上司なのですが、私より一回り以上年上の男性です。きっと本人は冗談のつもりで言っているのですが、毎日何十回も言われると気分が滅入ってきます。この前死ねと言われた時に「私が本当に死んだらどうするんですか」と聞いたら、頼むから死んでくれと言われました。私が付けているアクセサリー誰からもらった物か質問され、「彼氏からです」と答えたら死ねと言われ、「この色きれいですね」とか言えば死ねと言われ。本人にとっては口癖なのかもしれません。他の上司は皆とてもやさしいのですが、その直属の上司と二人で仕事していることがほとんどなので本当に苦痛で、最近は愛想笑いも引きつってしまいます。同期がおらず相談する相手もいません。これで毎日出勤が憂鬱な私は、メンタル面が弱すぎるのでしょうか。

職場でのハラスメントは決して許されるべきではありません。あなたの上司が使用している言葉は、冗談と称しても、あなたの精神的な健康に深刻な影響を与えています。このような状況は、あなたのメンタルヘルスを著しく損なう可能性があり、長期的には職業生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。

まず、あなたの感覚を否定しないことが重要です。あなたが感じている苦痛は現実的であり、それを認めることで、次のステップに進むことができます。次に、この問題を解決するために、あなたが取るべき行動を考えてみましょう。

1. 上司との直接対話: まずは、上司と直接話し合うことを検討してください。冷静に、かつ建設的な方法で、あなたの感じていることを伝えることができます。例えば、「私はあなたの言葉が冗談だとは思いますが、私にとってはとても傷つくものです。これ以上このような言葉を使わないようにしていただけますか？」と伝えることができます。

2. 人事部門への報告: 上司との対話がうまくいかない場合、または上司があなたの訴えを無視した場合は、人事部門に報告することを検討してください。人事部門は、職場のハラスメントを取り扱う専門家であり、あなたの状況を真剣に受け止め、適切な対応を取ることが期待できます。

3. 外部の専門家への相談: 職場の状況が改善されない場合、またはあなたの精神的な健康がさらに悪化している場合は、外部の専門家（カウンセラーや弁護士など）に相談することを検討してください。彼らは、あなたの権利を守り、適切なアドバイスを提供することができます。

4. 自己ケア: このような状況では、自己ケアが特に重要です。定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠、そしてリラックスする時間を確保することで、精神的な健康を維持することができます。また、趣味や趣味を持つことで、職場のストレスから一時的に逃れることができます。

最後に、あなたが感じていることは決して弱さではありません。職場でのハラスメントは深刻な問題であり、あなたがこのような状況に置かれていることは不適切です。あなたの権利を守り、精神的な健康を守るために、適切な行動を取ることが重要です。