5ヶ月前から某回転寿司屋のキッチンでパートを始めた主婦です。わからない用語を聞いても答えてくれない先輩、2人制で寿司を作っていると確実に本人の見間違いなのに余分に作ってしまった先輩から私が嘘を付いてるかのような扱いを受けたり、開店作業中はみんなから監視されてるような感覚になり息が詰まりそうです。確かにまだ数ヶ月でわからないことが沢山ありますが、怖くて心の余裕がなくて正常な判断が出来なくなってる自分が居ます。自信がなく大きな声が出せないので言った事も言ってないと怒られてしまいました。以前元夫からのDVでPTSDがあるのでそれも影響してるような気がします。常に怖い思いで仕事してます。仲良くなんてとてもなれそうもないです。ですが、私より後に入ってきた人は先輩方と気さくに話してますので私に原因があるんでしょう。嘘をついたり誤魔化したりなどしてません。分からない事を聞いても答えてくれない事はありましたが…。 どういう風に考えたら少しでも心がラクになれるか、似たような経験をお持ちの方ご教授頂けると嬉しいです。

職場環境に適応することは、特に新しい職場では難しいことがあります。あなたの経験は、多くの人が経験するストレスや不安を反映しています。まず、PTSDの影響を考慮すると、職場でのストレスはさらに大きく感じられるかもしれません。しかし、あなたがこれまでに示した忍耐と努力は、あなたの強さを示しています。

職場での人間関係については、まず自己肯定感を高めることが重要です。あなたが嘘をついたり誤魔化したりしていないことを自覚し、それを周囲に伝えることができるようになると、心が軽くなるかもしれません。また、職場の先輩や同僚とのコミュニケーションを改善するために、積極的に質問をすることも有効です。あなたが真剣に学ぼうとしていることを伝えることで、彼らもあなたをサポートしようとするかもしれません。

さらに、職場のストレスを軽減するために、リラクゼーションの時間を設けることも大切です。仕事の合間に深呼吸をしたり、短い散歩をしたりすることで、心身ともにリフレッシュすることができます。また、職場の心理カウンセリングサービスを利用することも検討してみてください。専門家のアドバイスを受けることで、職場でのストレスに対処する方法を学ぶことができます。

最後に、あなたが自分自身を過小評価している可能性があります。あなたは5ヶ月間、新しい環境で仕事を続けてきました。これは大きな成果です。あなたの努力と忍耐を認め、自分自身を大切にすることで、心が軽くなり、職場でのストレスにも上手に対処できるようになるでしょう。