あなたの状況を分析すると、いくつかのブラック企業の特徴が見られます。まず、残業時間が平均145時間と非常に多く、これは法定労働時間を大幅に超えています。次に、年間休日が64日と少なく、週休1日と有給休暇、年末年始のみです。さらに、昇給が年間3千円と極端に少ないことも問題です。これらの点から、あなたの勤務する会社はブラック企業の可能性が高いと言えます。

転職を検討する場合、まずは現在の労働条件を改善するために、労働基準監督署に相談することをお勧めします。また、転職活動を始める前に、自分のスキルや経験を再評価し、市場価値を高めるための研修や資格取得を検討することも重要です。さらに、転職先を選ぶ際には、労働条件や福利厚生、企業文化などを十分に調査し、自分に合った職場を見つけることが大切です。

転職には時間と労力がかかるため、計画的に進めることが必要です。まずは、転職エージェントやキャリアカウンセラーに相談し、自分のキャリアプランを立てることから始めましょう。また、転職先の企業については、インターネットやSNSを利用して情報を収集し、実際に面接に臨む前にできるだけ多くの情報を得ることが重要です。

最後に、転職を決断する前に、現在の職場での問題点を明確にし、それを改善するための具体的な行動を取ることも考えてみてください。例えば、残業時間の削減や休日の増加を求めるなど、労働条件の改善に向けた交渉を試みることも一つの方法です。ただし、それでも問題が解決しない場合は、転職を視野に入れることが現実的です。