ストレスを溜め込み過ぎてもうイライラして本当に死にたいのですが上司になんて言えばいいですか？

職場でのストレスが深刻な状態に達している場合、まずは自分の健康と安全を最優先に考えることが重要です。あなたの感情を理解し、支援してくれる専門家やカウンセラーに相談することを強くお勧めします。

上司に対しては、直接的に自分の感情を伝えることが難しい場合、「最近、仕事の負担が大きく、精神的に疲れているので、少し休憩を取りたいと思います」といった形で、自分の状態を伝えることができます。これにより、上司もあなたの状態を理解し、適切な対応を取ることができるかもしれません。

また、職場の環境や仕事の内容がストレスの原因である場合、上司や人事部門に相談し、改善策を模索することも一つの方法です。職場はあなたの健康と幸福を重視するべきであり、あなたが快適に働ける環境を作るためにも、積極的に声を上げることが大切です。

最後に、どんなに困難な状況であっても、自分の感情を一人で抱え込まず、周囲の人々や専門家に助けを求めることが重要です。あなたの健康と幸福を第一に考え、適切な支援を受けることをお勧めします。