あなたが感じている罪悪感は、自分の行動に対する責任感の表れであり、それ自体は良いことです。しかし、あなたが「ダメ人間」や「社会人としてクソ以下」と自己評価するのは、過度な自己批判と言えます。

まず、寝坊は誰にでも起こり得ることです。特に、生活リズムが乱れている、ストレスが多い、睡眠不足などの要因がある場合、寝坊のリスクは高まります。あなたが1年に3回寝坊するということは、その頻度は決して異常ではありません。

次に、あなたが会社に連絡したことは、責任感のある行動です。体調不良を理由に休むことは、自分の健康を優先するという意味でも、会社に対して誠実な態度を示すことでもあります。

また、遅刻した場合でも、あなたは急いで出勤しようとしたことが評価されるべきです。それは、あなたが仕事に対する真剣さと責任感を持っている証拠です。

自己評価を下げる前に、自分の良いところを見つけることも大切です。あなたが感じている罪悪感や、会社に連絡したこと、急いで出勤しようとしたことなど、これらは全てあなたの良いところです。

最後に、もし寝坊が繰り返し問題になるようであれば、生活リズムの改善やストレス管理など、対策を講じることをお勧めします。しかし、それでも寝坊が起こることはあり得ます。その時は、あなた自身を責めるのではなく、次にどうすれば良いかを考えることが大切です。

あなたは決して「ダメ人間」でも「社会人としてクソ以下」でもありません。あなたは責任感のある、真剣な社会人です。自分を過度に責めることなく、自分の良いところを認め、さらに成長していくことを目指しましょう。