同僚や上司から「無理しないで」と声をかけられることは、その人たちがあなたの健康や幸福を気遣っていることを示しています。しかし、あなたのように長時間の残業や過度の仕事量によって疲れ果てている場合、その言葉は単なる慰めや表面的な配慮に感じられるかもしれません。あなたが本当に必要としているのは、仕事量の調整や業務の再分配、あるいは休暇の取得など、具体的な対策です。上司に対しては、自分の状況を率直に伝え、具体的な支援を求めることが大切です。日本の職場では、直接的な表現よりも間接的な表現が多いため、あなたの気持ちを伝えるためには、相手が理解しやすい言葉で話すことが必要です。また、自分自身の健康管理も忘れずに、適度な休息やリラックスする時間を確保することが重要です。