月に20時間または30時間の残業は、年間休日で言うとどれくらい少ないのと同じですか？例えば、30時間の残業は日数でいうと3〜4日分くらいで、1年分で36日〜48日多く働いている計算で、年間休日120日の職場だとすると、年間休日72日〜84日で残業0の仕事としんどさは同じくらいという認識で合ってますか？

あなたの計算は基本的に正しいです。月に30時間の残業がある場合、それは1日あたり約1時間の残業に相当します。1年間では360時間の残業となり、これは約45日分の労働に相当します。つまり、年間休日が120日の職場では、残業がない場合と比較して、年間休日が75日に減少することになります。これは、残業がない仕事と比較して、年間で約1ヶ月半の休日が少なくなることを意味します。このような計算は、労働者の生活の質や仕事と生活のバランスに大きな影響を与える可能性があります。日本の労働基準法では、法定労働時間を超える残業に対しては割増賃金が支払われることが義務付けられていますが、過剰な残業は労働者の健康を損なうリスクがあります。企業は、労働者の健康と福祉を考慮し、適切な労働時間管理を行うことが求められます。