残業を避けるために、どのような仕事のやり方を心がけていますか？また、部署内に残業を増やすような行動を取る同僚がいる場合、どう対処すべきでしょうか？

残業を避けるためには、効率的な仕事の進め方が重要です。以下に、いくつかの具体的な方法を紹介します。

1. タスクの優先順位付け: 一日の始めに、最も重要なタスクから順に取り組むことで、効率的に仕事を進めることができます。
2. 時間管理: 各タスクに対して時間制限を設け、その時間内に集中して取り組むことで、無駄な時間を減らすことができます。
3. ミーティングの効率化: ミーティングの目的とアジェンダを明確にし、必要な情報だけを共有することで、時間を節約できます。
4. デリゲーション: 自分が抱え込まず、適切な同僚にタスクを委譲することで、仕事の負担を分散させることができます。
5. 自己啓発: 新しいスキルを習得することで、仕事の効率を上げることができます。

また、部署内に残業を増やすような行動を取る同僚がいる場合、以下のような対処法が考えられます。

1. コミュニケーション: 同僚との間で、残業の問題について率直に話し合うことで、理解を深めることができます。
2. フィードバック: 上司に対して、残業の問題を報告し、改善策を提案することで、問題の解決に向けた一歩を踏み出すことができます。
3. ルールの遵守: 会社の残業規定を遵守し、残業を必要最小限に抑えるよう努力することで、同僚にもその姿勢を示すことができます。

これらの方法を実践することで、残業を減らし、健康的な仕事環境を維持することができます。