あなたの状況について、まずはあなたの非があるとされた点について考えてみましょう。1回目の寝落ちによる欠勤は、確かにあなたの責任です。しかし、2回目のシフト変更後の欠勤は、あなたが直接的にコントロールできない事態であり、あなたの責任とは言えないでしょう。

労働基準法によると、使用者は労働者に対して不当な請求を行うことはできません。あなたが負担させられた費用は、本来使用者が負担すべきものであり、あなたに請求することは法的に問題があります。

労働基準監督署に相談することを恐れる必要はありません。労働基準監督署は労働者の権利を守るための機関であり、相談は匿名でも可能です。相談することで、あなたの権利が守られ、不当な請求を受けることがなくなる可能性があります。

また、労働組合に加入することも一つの選択肢です。労働組合は労働者の権利を守るために活動しており、あなたの状況についてアドバイスを提供してくれるかもしれません。

最後に、今後のシフト管理については、自分のスケジュールをしっかり管理し、万が一の場合に備えて代替のシフトを確保することが重要です。また、契約書や同意書は必ず目を通し、理解した上で署名することをお勧めします。