日本の職場環境では、長時間労働や過度の仕事量がしばしば問題となります。あなたの状況は、明らかに過労とストレスの兆候を示しています。まず、自分の健康を優先することが重要です。体調不良や精神的な負担は、長期的には生産性を低下させ、さらに深刻な健康問題につながる可能性があります。

次に、現在の状況を改善するための具体的な行動を取ることが必要です。まず、上司や人事部門に対して、現在の仕事量や労働時間が自分の健康に影響を与えていることを率直に話すことが重要です。これにより、会社があなたの状況を理解し、可能な限りの支援を行うことが期待できます。

また、労働基準監督署や労働組合に相談することも一つの選択肢です。これらの機関は、労働者の権利を守り、適切な労働条件を確保するための支援を提供しています。

辞めるかどうかの決断は、あなたの健康状態と将来のキャリアプランを考慮して慎重に行うべきです。もし、現在の職場があなたの健康を損なうような状況を改善しない場合、転職を検討することも一つの選択肢です。ただし、転職前には、新しい職場の労働条件や働き方を十分に調査することが重要です。

最後に、あなたの状況は決して甘えではありません。過労やストレスは深刻な問題であり、適切な対処が必要です。自分の健康と幸福を優先し、適切な支援を求めることが大切です。