医療系職場での残業とパワハラ問題は深刻です。まず、上司からの勧告は違法である可能性が高いです。労働基準法では、労働者の健康を守るために適正な労働時間と環境が求められており、過剰な残業やパワハラはこれに違反します。また、体調不良を理由に職種変更や退職を強要することも違法です。

証拠がないという問題については、パワハラや過剰な残業の証拠を集めることが重要です。メールやチャットのやり取り、タイムカードの記録、同僚の証言などが証拠となり得ます。これらの証拠を集めるために、同僚との連携や記録の保存が必要です。

労基に対処できない場合、次のような選択肢があります。

1. 弁護士に相談する：労働問題に詳しい弁護士に相談することで、法的なアドバイスや証拠集めのサポートを受けることができます。
2. 労働組合に加入する：労働組合は労働者の権利を守るための組織で、問題解決のサポートを提供します。
3. 厚生労働省や都道府県労働局に相談する：これらの機関は労働問題に対処するための相談窓口を設けており、問題の解決を支援します。

最後に、自己防衛のためにも、体調管理を徹底し、必要に応じて医師の診断書を用意することが重要です。また、職場の環境が改善されない場合、退職を検討することも一つの選択肢ですが、その前に法的な手段を講じることが望ましいです。