はい、あなたが挙げた行為はパワハラの可能性があります。パワハラとは、職場において地位や権力を利用して、相手の尊厳を傷つけたり、精神的な苦痛を与えたりする行為を指します。具体的には、責任転嫁、無視、威圧的な態度、感情の乱用などが含まれます。

パワハラに該当すると判断された場合、労働基準監督署に相談することができます。労基は、労働者の権利を守るための機関であり、パワハラの問題に対して調査を行い、必要に応じて企業に是正勧告を出すことができます。

また、パワハラでなくても、上司の対応が原因で適応障害になった場合、まずは医師に相談し、診断書を取得することが重要です。その後、会社の人事部門や労働組合に相談し、適切な対応を求めることができます。適応障害は労災に該当する場合もあり、その場合は労災保険の申請を行うことができます。

職場環境の改善や自己防衛のために、パワハラ防止研修の受講や、労働者の権利を知るための情報収集も重要です。また、心理的なサポートとして、カウンセリングやサポートグループへの参加も検討する価値があります。