ご経験の内容を参考に、以下のアドバイスをさせていただきます。まず、仕事による体の負担には十分に注意する必要があります。夜勤での過剰な負荷は、腰痛の原因となり、長期にわたって生活の質に影響を与える可能性があります。ですから、まずは専門医の診察を受け、体調を最優先にして判断することをお薦めします。退職という選択肢も、健康を重視する上で検討すべきです。転職が難しくなるという懸念がありますが、介護職の経験は他の職種にも活かされるものであり、将来の就職を考える際には、その経験を活かしたキャリアプランを検討することができます。また、独居での経済的な不安を和らげるためには、公的な支援制度や、住宅手当などを利用することも検討してください。経済的援助や職業訓練、再就職支援など、多くの選択肢がありますので、地域の職業安定所や専門家からのアドバイスも求めるのが良いでしょう。