手取り12万円という低い給与と、ボーナスの欠如、そして過剰な仕事量によるストレスは、職場の満足度を著しく低下させる要因です。まず、現在の状況を改善するために、上司や人事部門との対話を試みることが重要です。給与や仕事量についての不満を率直に伝え、改善の可能性を探ることができます。

転職を検討する場合、まずは自分のスキルや経験を再評価し、市場価値を高めるための努力が必要です。例えば、資格取得やプログラミングなどのスキルアップを通じて、自分の市場価値を高めることができます。また、転職エージェントやキャリアカウンセラーの利用も有効です。彼らは、あなたの状況を理解し、適切な転職先を見つけるためのサポートを提供してくれます。

さらに、転職活動中は、自己PRや履歴書の作成に力を入れることも重要です。自分の強みや過去の実績を明確に伝えることで、企業からの評価を高めることができます。また、転職先の企業文化や給与体系をしっかりと調査し、自分に合った環境を選ぶことも大切です。

最後に、転職には時間がかかることを覚悟し、現在の仕事を続けながら転職活動を進めることも考えられます。その際、仕事と転職活動のバランスを取ることが重要です。諦めずに、自分のキャリアを前進させるための努力を続けてください。