45歳でプログラマーまたはシステムエンジニアとして転職するためには、まずは基礎的なプログラミングスキルを習得することが重要です。C言語の挫折を経験していますが、パソコンに強いということは、既に一定のハードウェア知識を持っていると考えられます。これはシステムエンジニアとしての役割において非常に有利です。

まず、プログラミング言語の習得から始めるべきです。C言語に加えて、PythonやJavaなどの現代のプログラミング言語を学ぶことをお勧めします。これらの言語は幅広い用途で使用されており、学習リソースも豊富です。また、オンラインコースやプログラミングスクールを利用することで、体系的に学ぶことができます。

次に、システムエンジニアとしてのスキルを磨くために、ネットワークやセキュリティ、データベース管理などの知識も必要です。これらの分野は、IT業界でのキャリアを築く上で不可欠です。

年齢的な問題については、IT業界は年齢に対して比較的開かれている分野です。特に、経験豊富なエンジニアは高い評価を受ける傾向があります。したがって、年齢は必ずしも障壁にならないと考えられます。

最後に、就職活動においては、オープンソースプロジェクトへの参加や個人プロジェクトの作成など、実績を積むことが重要です。これにより、技術的な能力をアピールすることができます。また、エンジニアとしてのキャリアを積むために、コミュニティへの参加や勉強会への出席も有益です。

以上のステップを踏むことで、45歳からでもプログラマーまたはシステムエンジニアとしてのキャリアを築くことが可能です。