まず、あなたの健康を第一に考えるべきです。過労や精神的な不安定は深刻な問題であり、それによって体調を崩したことは決してあなたのせいではありません。偏頭痛は治療が必要な病気であり、定期的な医療機関での受診や適切な治療を受けることが重要です。

職場において、体調不良で休むことはあなたの権利です。ただし、その際には事前に可能な限り連絡を取り、代わりの人員を確保できるよう協力することが望ましいです。また、体調不良の理由を上司や同僚に説明することで、理解を得ることができるかもしれません。

シフトが入れられないという状況については、まずは冷静に対処することが大切です。上司や店長に直接話し合い、あなたの健康状態と今後のシフトについて話し合うことをお勧めします。あなたの健康状態を理解してもらうために、医師の診断書や治療計画書を提示することも有効です。

また、夜勤から入れ替わる人との関係については、まずは自分から積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。挨拶や簡単な会話から始め、徐々に信頼関係を築いていくことができるかもしれません。もし、相手があなたの健康状態を理解していない場合は、あなたの状況を説明することも考えられます。

最後に、あなたの健康と安全を最優先に考えることが大切です。もし、職場があなたの健康を無視したり、不当な扱いをする場合は、労働基準監督署や労働組合に相談することも選択肢の一つです。あなたの健康と権利を守るために、適切な行動を取ることが重要です。