バイト先から急な出勤要請を受けた場合、まずは自分の健康状態を最優先に考えるべきです。週4日間働いた後でさらに出勤することは、体力が持たないと感じているのであれば、無理をする必要はありません。過労による健康リスクは避けるべきで、長期的に見れば、健康を損なうことは仕事の質や生産性にも悪影響を及ぼします。

また、雇用主とのコミュニケーションも重要です。自分の状況を率直に伝え、他の日に代わりに出勤できるか、または他の従業員が代わりに出勤できるかを相談することができます。これにより、雇用主も状況を理解し、柔軟に対応してくれる可能性があります。

最終的には、自分の健康と福祉を第一に考え、無理をしないことが大切です。仕事は重要ですが、自分の健康を犠牲にすることはありません。