上司からの圧力に対処する方法については、まず、上司とのコミュニケーションを改善することが重要です。上司が定時退社や在宅勤務を希望する理由を理解し、それに対して自分の状況を説明することができれば、相互理解が深まり、圧力が軽減される可能性があります。また、仕事のプロセスを見直し、効率化することも有効です。例えば、書類作成のプロセスを改善し、提出までの時間を短縮することができれば、上司の圧力に対処することができます。さらに、上司との関係を改善するために、定期的にフィードバックを行い、自分の仕事の進捗状況を報告することも重要です。これにより、上司が自分の仕事を理解し、圧力をかけることが少なくなる可能性があります。最後に、上司に合わせて仕事することは重要ですが、自分のペースで仕事を進めることも大切です。自分のペースで仕事を進めることで、仕事の質を保ち、ストレスを軽減することができます。