あなたの状況は、日本の職場環境において多くの人が直面する問題の一つです。まず、仕事量と効率に関して、上司からのアドバイスを受け入れることは重要ですが、それだけでは解決しない場合もあります。仕事の優先順位を見直し、タスク管理ツールを利用して仕事の進捗を管理することが有効です。また、同僚や上司とのコミュニケーションを強化し、仕事量の調整や支援を求めることも考えられます。

一方、精神的なプレッシャーや不安感は、仕事環境だけでなく、個人の生活や健康にも影響を及ぼす可能性があります。このような場合、専門のカウンセリングや心理サポートを受けることも一つの選択肢です。

転職については、現在の状況が続く場合や、他の解決策が見つからない場合に考えるべきですが、転職だけが解決策ではないことを理解しておくことが重要です。転職前には、自分のスキルや興味に合った職場を慎重に選び、転職後の環境や条件をしっかりと確認することが必要です。

最終的には、あなた自身が最も快適で生産的に働ける環境を見つけることが重要です。そのためには、現状の改善努力と同時に、将来のキャリアプランも考慮に入れることが大切です。