仕事のプレッシャーに対処するために、まずは自分自身の状況を正確に把握することが重要です。あなたが感じている不安や圧力は、新しい役割や責任の増加によるものであり、これは多くの人が経験する一般的な問題です。以下にいくつかのアドバイスを提供します。

1. 自己評価と目標設定: 現在の仕事の範囲と自分の能力を冷静に評価しましょう。目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを計画します。これにより、仕事の進捗が見える化され、達成感を得ることができます。

2. 上長とのコミュニケーション: 上長と定期的にミーティングを行い、現在の状況や問題点、そして今後の計画について話し合いましょう。上長はあなたの成功を望んでいるはずですので、彼らのサポートを受けることが重要です。

3. チームワークの強化: 部下との関係を強化し、彼らの強みと弱みを理解することで、より効果的なチームワークが可能になります。また、他の部署との連携も強化することで、仕事の効率化が図れます。

4. 自己ケア: 仕事だけに集中しすぎると、ストレスが蓄積し、パフォーマンスが低下する可能性があります。適度な休息やリラクゼーションの時間を確保し、精神的なバランスを保つことが重要です。

5. 専門的なサポートの活用: 外部講習や研修を積極的に活用し、新しいスキルを習得することで、仕事に対する自信を高めることができます。また、キャリアカウンセリングなどの専門的なサポートを受けることも有効です。

最後に、あなたが感じている不安や圧力は、一時的なものである可能性があります。自分自身を信じ、少しずつでも前進することで、徐々に状況を改善していくことができるでしょう。